2 EL Tunfisch, im eigenen Saft ohne Öl (ich bevorzuge den von Saupiquet in Wasser eingelegt) 1 Tomate, 1 kleine Zwiebel, 1 kleine Dose Champignons, geschnitten 1 Apfel und einige Blätter Kopfsalat.
Dressing aus:
Essig, Salz, Pfeffer, Chilisauce, 4 EL Miracel Whip light oder 4 EL Miracel Whip Joghurt Dazu 1 Vollkornbrötchen